Fettbrennere har lenge vært et grått område i verden av sportsernæring og kosttilskudd. Fungerer de virkelig? Er de verdt pengene? Er det virkelig en snarvei for å miste vekt som er like enkelt som å svelge en pille? Alle klart relevante spørsmål i 2014 for å garantere et sted i vår topp 10. MF undersøker nøyaktig hva de er og hva de gjør, mens de veier opp noen naturlige alternativer.
Les hele artikkelen her.
9. Aminosyrer forklart
"De har positive fordeler før, under og etter en treningsøkt," sier styrken trener Gregg Marsh. "Studier har vist at å ta BCAA kosttilskudd under og etter trening kan redusere muskelforstyrrelsen, mens du tar dem før motstandstrening reduserer forsinket muskelsårhet [DOMS]. Bare noen av fordelene ved å ta aminosyrer oppdaget vi i vår populære rapport om byggeblokkene av muskelbyggende protein.
Les hele artikkelen her.
8. Hugh Jackman Wolverine trening
Langt vår mest populære kjendis-trening fra 2014. Det ser ut til at leserne våre er mest til fordel for å få en Wolverine-stilkropp som passer perfekt inn i alle skinnene sine (uten hette). Denne dybdegående treningen, forklart av Jackmans trener Mike Ryan, går gjennom den nøyaktige daglige treningsplanen som fikk ham til en slik latterlig god form for en eldre gent.
Les hele artikkelen her.
7. Fem ernæringsfeil som du må unngå
Personlig trener Scott Baptie fylte oss på de vanligste ernæringsfeilene han ser folk gjør. Hvis du mangler treningsmål, og du ikke forstår hvorfor, vil du sannsynligvis gjøre en eller flere av disse feilene. Heldigvis forklarer Baptie nøyaktig hvordan de skal utryddes.
Les hele artikkelen her.
6. Ti enkle måter å redusere kroppsfettprosenten din
Det ser ut til at folk endelig begynner å trene på at den eneste måten din seks-pakke vil vise er hvis kroppsfettprosenten din er lav nok til at du ikke har en flabby tarm. Vel, det ser ut til å være tilfelle fra populariteten til denne artikkelen. Følg de ti trinnene og for alltid være i ærefrykt for de seks flotte bukemuskulaturene.
Les hele artikkelen her.
5. Hvordan øke testosteron
Ikke bare hjelper det å bygge muskler, øke utholdenhet og brenne fett raskere, det øker også kjønnsdriften din. Ikke rart at dette var en av våre mest gjennomgåtte stykker. Komplett med 12 måter å øke T-nivåer samt vive overraskende fakta om testosteron, vil du kjempe damene av med dine store biceps på kort tid.
Les hele artikkelen her.
4. Hvordan få en seks-pakke
Vår mest populære 'gjør det som står på tinn'-artikkelen fra 2014. Enkelt sagt, går dette stykket over de mest grunnleggende og viktige fasettene som er involvert i å oppnå den helsegraden som er seks-pakken. Slik fjerner du fettet som sitter på toppen av din abs, hva de beste bevegelsene er, er å målrette mot forskjellige områder av kjernen din og hvordan du spiser for å holde flaben i sjakk. Det er alt her. Værsågod.
Les hele artikkelen her.
3. Spill til dine sterke sider - hva er din kroppstype?
Siden den amerikanske psykologen William Sheldons konklusjoner ble publisert, har det blitt anerkjent at folk flest har en kroppstype som markerer dem som enten ectomorph (lean), endomorph (stor med høy kroppsfett) eller en mesomorph (muskulær). Her forklarer vi nøyaktig hvordan du identifiserer og trener for å passe din kroppstype.
Les hele artikkelen her
2. Hvordan miste bukfett i 10 enkle trinn
Legg merke til et gjentakende tema her i det hele tatt? Yep, bli kvitt nok magefett å la absen vise seg var veldig, veldig populær i 2014 (og stort sett alle andre år). Disse 10 tipsene har blitt delt og delt av våre lesere for mye av 2014. Det er mange slanke linjer vi har bidratt til å skape. Bare dele kjærligheten, egentlig.
Les hele artikkelen her
1. Lene i 4-ukers måltidsplan
Og vinneren er … Målplanen som får deg til å lene på bare fire uker …. forutsatt at du også trener selvfølgelig. Planen forklarer nøyaktig hva du skal spise for hvert måltid, hver dag i de fire ukene. Komplett med daglige makrotall og varierte ideer, slik at det ikke blir for kjedelig, så vel som tips som hjelper deg å brenne fett underveis, det er alt du trenger for å bli magert. Ikke rart at det var så populært.
Å velge et navn med gresk opprinnelse betyr at gutten din alltid vil ha et meningsfylt, mytologisk og maskulin navn. Sjekk våre 22 greske baby gutt navn.
!["De har positive fordeler før, under og etter en treningsøkt," sier styrken trener Gregg Marsh. "Studier har vist at å ta BCAA kosttilskudd under og etter trening kan redusere muskelforstyrrelsen, mens du tar dem før motstandstrening reduserer forsinket muskelsårhet [DOMS]. Bare noen av fordelene ved å ta aminosyrer oppdaget vi i vår populære rapport om byggeblokkene av muskelbyggende protein.](https://i.socialpsychologytypes.com/images/lifestyle/the-10-most-popular-mens-fitness-articles-of-2014-1-j.webp "\"De har positive fordeler før, under og etter en treningsøkt,\" sier styrken trener Gregg Marsh. \"Studier har vist at å ta BCAA kosttilskudd under og etter trening kan redusere muskelforstyrrelsen, mens du tar dem før motstandstrening reduserer forsinket muskelsårhet [DOMS]. Bare noen av fordelene ved å ta aminosyrer oppdaget vi i vår populære rapport om byggeblokkene av muskelbyggende protein.")
